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冬天,这2道菜最适合女人和孩子吃,增补卵白质,多吃长个不长膘‘yobo体育app官方下载’

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本文摘要:今日导读:卵白质女孩最爱,番茄排骨牛肉粉丝!冬天,这2道菜最适合女人和孩子吃,增补卵白质,多吃长个不长膘「番茄红了,意大利的医生脸就绿了!」在西方国家被称为「邪恶果实」的番茄,其实一点都不邪恶!它所蕴含富厚的营养身分,不仅能增补人体所需养分,其中茄红素更能增强反抗力,降低生病机率,无论生食或入菜皆适宜,近期武汉疫情频传,快藉由食补增强免疫力,让疾病远离你。

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今日导读:卵白质女孩最爱,番茄排骨牛肉粉丝!冬天,这2道菜最适合女人和孩子吃,增补卵白质,多吃长个不长膘「番茄红了,意大利的医生脸就绿了!」在西方国家被称为「邪恶果实」的番茄,其实一点都不邪恶!它所蕴含富厚的营养身分,不仅能增补人体所需养分,其中茄红素更能增强反抗力,降低生病机率,无论生食或入菜皆适宜,近期武汉疫情频传,快藉由食补增强免疫力,让疾病远离你。成熟番茄色泽鲜红欲滴,配上绿色蒂头,早年被称为「邪恶果实」,据传在明朝时传入中国,才逐渐运用在餐点,新鲜番茄含有大量天然抗氧化剂─茄红素,其他像是类胡萝卜素、维生素C等可增强血管功效,同时低热量美颜瘦身,卵白质女孩最爱。鲜味「杏鲍菇」细闻带有淡淡杏仁香气,品味感十足,人称「素食牛排」。

当中内含多种维生素与矿物质,入口爽脆扎实,常取代肉类入菜,兼具鲜味与康健特点,与优质牛肉、冬粉一同入菜,增补满满肉类卵白及锌元素,在疫情加剧的现在起到防护作用,无疑为最佳补品。牛肉炒粉丝质料:牛肉6块、粉丝200克、洋葱1/4颗、杏鲍菇(小)3支、葱2条、蚝油2茶匙、玉米淀粉1茶匙、绍兴酒及老抽1茶匙、糖半茶匙、红萝卜少许、冬粉适量做法:1.先将杏鲍菇切段,洋葱、红萝卜切丝,葱切碎备用2.冬粉放入滚水煮5分钟变软捞起,放入冷水浸渍增加口感3.牛肉切成条状后,拌入糖、蚝油、玉米淀粉、油少许4.小火将洋葱、红萝卜炒香,再加入1茶匙水及牛肉翻炒入味5.最后加入杏鲍菇、冬粉、绍兴酒、蚝油、老抽、糖一起搅拌6.起锅前放入葱段即可完成中国人爱吃「排骨」这一味,坊间排骨多取自猪只胸口至脊椎部位,用于红烧或炖汤滋味最佳,排骨含有富厚铁、锌等微量元素,适量食用有益于贫血患者。但怎么吃最康健?许多人有迷思,以为大骨炖愈久滋味愈香醇,其实骨头中除了各式营养身分外,猪只发展历程中吃下的重金属物质也可能累积,熬煮时间过久可能增加释放机率,建议适度炖煮即可。番茄排骨锅质料:排骨1公斤、蒜苗100克、番茄3颗、市售罐头肉酱250克、姜片少许、做法:1.水滚下排骨汆烫去除血水2.起锅后加入热水盖过排骨与姜片,再放入蒸笼20分钟3.先以油锅爆香蒜苗,再倒入排骨汤、番茄及肉酱炖煮4.煮滚后呈盘即可食用。


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